คลายขมวดในสมอง กับภาพ 5 ประเภทที่ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย

ถึงจะตบไหล่ปลอบใจกันบ่อยๆ ว่า “อย่าเครียดนะ” แต่ด้วยภาระหน้าที่ต่างๆ ในชีวิต ก็ทำให้หลายคน ไม่ว่าจะวัยเรียนหรือวัยทำงาน เผลอพกความเครียดเป็นแก็ดเจ็ตติดตัวไปแล้ว

บ่อยครั้งที่อยากไปนวดผ่อนคลาย หรือหนีไปทะเลสักพัก แต่งานตรงหน้าเหมือนจะไม่อนุญาต ไหนๆ ต้องนั่งจ้องหน้าคอมอยู่ตรงนี้ ขอแนะนำผู้ช่วยปฐมพยาบาลความเครียดฝีมือดี คือภาพ 5 ประเภทที่จะทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ตั้งเป็นวอลเปเปอร์ก็ได้ สกรีนเซฟเวอร์ก็ดี

1. Green Space

สีเขียวช่วยลดระดับความเครียดได้ นักจิตวิทยาพบว่าคนเมืองที่อาศัยอยู่ใกล้พื้นที่สีเขียวจะมีความทุกข์น้อยกว่าคนทั่วไป แต่การเลือกสถานที่อยู่อาจยากเกินไป ถ้าอย่างนั้นเปลี่ยนเป็นการมองภาพสวนหรือต้นไม้แทนก็คงพอช่วยได้

นักจิตวิทยาเคยทำการทดลองในห้องรอตรวจของโรงพยาบาล โดยแบ่งผู้ป่วยเป็นสามกลุ่ม กลุ่มแรกให้อยู่ในห้องที่มีต้นไม้จริง อีกกลุ่มหนึ่งอยู่ในห้องที่มีภาพต้นไม้ และกลุ่มสุดท้ายอยู่ในห้องที่ไม่มีอะไรเกี่ยวกับธรรมชาติเลย ผลการทดลองพบว่าผู้ป่วยที่อยู่ในห้องที่มี ‘ธรรมชาติ’ ทั้งต้นไม้จริงและภาพต้นไม้อยู่จะมีความผ่อนคลายกว่ากลุ่มที่ไม่มีธรรมชาติอย่างเห็นได้ชัด

 

2. Seascape

“คนมาทะเล ถ้าไม่ได้หนีร้อน ก็หนีรัก” ประโยคคมๆ จากภาพยนตร์ดัง ยังใช้ได้เสมอ ที่หนีร้อนยังพอเข้าใจ แต่ทำไมหนีรักถึงต้องไปทะเลล่ะ? นั่นก็เพราะเรามักรู้สึกว่าทะเลจะช่วยฟื้นฟูเราจากความเครียด มันเป็นความผ่อนคลายทั้งบรรยากาศและเสียง

เสียงคลื่นที่ซัดใส่ชายฝั่งเป็นจังหวะต่อเนื่องระหว่างที่เรานั่งอยู่ริมหาดนั้นช่วยผ่อนคลายสมองของเรา อีกทั้งภาพที่ซ้ำไป-มา ของน้ำทะเล ก็ช่วยให้เรารู้สึก ‘ช้า’ ลงได้ด้วย

อีกประเด็นหนึ่งคือ เรื่อง ‘ความคาดหวัง’ ซึ่งเกิดจากภาพยนตร์ หรือ ดนตรี ที่คอยบอกเราว่าการไปทะเลจะช่วยให้เราสงบและผ่อนคลาย คล้ายกับการกิน ‘ยาหลอก’ (Placebo Effect) ซึ่งช่วยกล่อมเกลาสมองของเราให้รู้สึกไปตามที่คิด

3. Natural Fractals

Fractal หมายถึงวัตถุรูปทรงเรขาคณิต ที่มีลักษณะ ‘คล้ายตนเอง’ เกิดขึ้นซ้ำไปเรื่อยๆ เช่น ภาพของเกล็ดหิมะ หรือภาพวาดที่วาดจากการพล็อตสมการทางคณิตศาสตร์ Fractal นั้นมีอยู่ในธรรมชาติ เป็นสิ่งที่เห็นได้จากวัตถุทางธรรมชาติทั่วไป เช่น ลายเปลือกหอย ดอกไม้ ใบไม้ หรือเกล็ดหิมะ

สุนทรียะที่เกิดจากการมอง Fractal จะทำงานกับสมองของเราที่พยายามจะตีความหรือทำความเข้าใจภาพเหล่านั้น Richard Taylor ผู้อำนวยการสาขาวัสดุศาสตร์จาก Oregon State University กล่าวว่า “ระหว่างการวิวัฒนาการของมนุษย์ ระบบการมองเห็นของเราได้พัฒนาเพื่อการประมวลผลแฟร็กทัลที่หลากหลายในธรรมชาติ ซึ่งประสิทธิภาพของมันได้ถูกพัฒนาขึ้นจนการมองสิ่งเหล่านี้ผ่อนคลายเรา”

4. Man-Made Fractals

นอกจากการรังสรรค์ของธรรมชาติแล้ว รูปทรงและลวดลายที่มนุษย์สร้างขึ้นก็สร้างความผ่อนคลายให้แก่เราได้เช่นกัน กระนั้นก็ยังมีความแตกต่างอยู่บ้าง ซึ่ง Richard Taylor ได้กล่าวถึงความต่างนี้ว่า “Fractal ในศิลปะส่วนใหญ่จะจัดอยู่ในกลุ่มที่เรียกว่า ‘Fractal ที่แน่นอน’ เนื่องจากรูปแบบของลวดลายจะเป็นการซ้ำกันในทุกรายละเอียด”

สถาปัตยกรรมหลายแห่งที่ใช้เทคนิค Fractal ใน การซ้ รูปทรงเรขาคณิตจึงมีเสน่ห์ดึงดูดเราบางอย่างในเชิงการมองเห็น เช่น Jameh Mosque of Isfahan ในอิหร่าน เป็นต้น

5. The Color Blue

สีโทนเย็นที่ดูเคร่งขรึมนี้ถูกใช้ในการเปรียบเปรยหลายอย่าง มันเป็นทั้งสีของท้องฟ้า ทะเล และดอกไม้บางพันธุ์ ซึ่งเป็นสีที่จะช่วยคลายความตึงเครียดของสมองของเราได้ จึงไม่แปลกที่บ่อยครั้งเวลาเราอยากพักสายตา เราจึงมักแหงนหน้ามองฟ้า หรือมองไปที่ทะเลอันกว้างใหญ่

เคยมีการทดลองหนึ่ง ซึ่งทำการสอบถามนักศึกษาว่าสีแต่ละสีมีความหมายอย่างไรกับพวกเขา มีนักศึกษาถึง 98 เปอร์เซ็นต์ ที่ให้คำตอบในเชิงบวกกับสีน้ำเงิน เช่น สีน้ำเงินให้ความรู้สึกผ่อนคลาย ความสุข ความสงบ และความหวัง แต่ก็มีนักศึกษาบางส่วนเช่นกันที่รู้สึกว่าสีน้ำเงินให้ความรู้สึกเศร้าและหดหู่

Nancy J. Stone ผู้เชี่ยวชาญเรื่องสี และอาจารย์คณะจิตวิทยาจาก Missouri University ได้พบว่าคนที่กำลังทำงานที่ท้าทายจะคลายความกังวลลงเมื่อได้เห็นโทนสีที่ช่วยให้ผ่อนคลายอย่างสีน้ำเงิน

 

ILLUSTRATED BY NATTAPON KAIKEAW

Share Article

Leave a reply